Чай и травы для хорошего сна. Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью. Травы для успокаивающих чаев

Наша непростая жизнь очень часто сопряжена со стрессом, напряжением и бесконечной хронической усталостью. Чтобы привести в порядок нервную систему зачастую требуется предпринять ряд серьезных мер: нормализовать режим дня, провести курс психотерапии, заняться аутотренингом и йогой и многое другое. Но иногда бывает достаточно расслабиться с помощью чашечки обычного травяного чая…

Согласитесь, это очень простое, мягкое, натуральное и приятное средство успокоения. Успокаивающий чай поможет снять раздражительность и повышенную нервозность, выручит при нервном истощении и бессоннице.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ - 1

Валерианы корни – 50 г,

Хмеля шишки – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 2

Валерианы корни – 50 г,

Мяты перечной трава – 50 г.

Взять 1 ст.л. смеси, залить стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день. В сбор можно ввести плоды аниса или укропа.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ – 3

Валерианы корни – 50 г,

Пустырника трава – 50 г,

Мелиссы трава – 50 г.

Залить 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка, настоять в течение 20 мин, процедить. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 1

Душицы трава – 1 ст.л.,

Зверобоя трава – 1 ст.л.,

Ромашки аптечной цветки – 1 ст.л.,

Мед по вкусу.

1 ч. л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять 15 мин, процедить, добавить мед. Пить по 1 стакану 2 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 3

Сушеницы трава – 1 ст.л.,

Ромашки цветки – 1 ч.л.

1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 5

Валерианы корни – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.,

Мяты перечной листья – 1 ст.л.,

Пустырника трава – 1 ст.л.,

Шиповника плоды (измельченные) – 1 ст.л.

1 ст.л. смеси трав залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 6

Зверобоя трава – 1 ст.л.,

Ромашки цветки – 1 ст.л,

Душицы трава – 1 ст.л.,

Мяты перечной лист – 1 ст.л.,

Хмеля шишки – 1 ст.л.,

Валерианы корни – 1 ст.л.

Взять 1 ст.л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять на водяной бане 15 мин, процедить. Пить в теплом виде по ½ стакана 2-3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ СБОР – 7

Мяты перечной лист – 1 ст.л.,

Мелиссы трава – 1 ст.л.,

Пустырника трава – 1 ст.л.,

Душицы трава – 1 ст.л.,

Боярышника цветки – 1 ст.л.,

Валерианы корни – 1 ст.л.

1 ст.л. смеси залить одним стаканом кипятка, настоять в течение 30 мин, процедить. Пить по ½ стакана 2-3 раза в день.

УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ ЧАИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

Лечебный чай, успокаивающий нервную систему, сегодня как никогда актуален, так как стрессы случаются очень часто, людей преследует хроническая усталость и недосып. Поддержка ЦНС является важным процессом в наше непростое время. Для этого часто применяют:

йогу;
аутотренинг;
курсы психотерапии;
нормализацию дневного режима и др.

Однако самый простой, но при этом очень эффективный способ успокоить нервную систему — это выпить ароматный, душистый лечебный чай на травах. Питье чая в вечернее время, перед сном — это прекрасное средство для успокоения и крепкого сна. Чай из лечебных трав поможет расслабиться, снимет раздражительность, поможет в борьбе с нервными расстройствами и потерей сна.

Полезные успокоительные чаи

Народная медицина давно используется в комплексном лечении заболеваний нервной системы. Некоторые рецепты успокаивающих чаев:

Чай из липы против повышенной раздражительности. Для приготовления следует перемешать в равных дозах траву липы и мелиссы. Получившийся состав необходимо залить кипятком в количестве 1 стакана и поставить на огонь. Кипятить 5 минут. Получившийся чай должен настаиваться не меньше 20 мин, после чего его надо хорошо процедить. В получившийся чай следует вмешать ложечку натурального меда и выпить мелкими глоточками. При систематическом употреблении такого чудо-чая стресс и раздражение уйдет, наступит стабильность и спокойствие нервной системы.
Чай из мяты и пустырника. Для заваривания чая следует перемешать по 12 граммов ромашки аптечной, пустырника и по 20 граммов мелиссы, липы, мяты, ягод земляники высушенных. Все ингредиенты следует смешать, далее, взяв 3 ст. л. заварить литром кипятка. Получившийся состав необходимо выдержать не меньше 15 мин. Такой чай надо пить до нескольких раз в сутки, в теплый отвар хорошо добавить ложечку меда или брусничного варенья. Такой чай легко действует на нервную систему, успокаивая ее и не нанося абсолютно никакого вреда.
Несложные чаи для успокоения. Для приготовления следует хорошо перемешать хмель и валериану и залить ложку смеси стаканом кипятка. Процедить и пить теплым с добавлением меда. Такой чай — прекрасное средство от потери сна. Второй вариант простого чая для успокоения готовится так: необходимо взять траву мяты и корень валерианы, все тщательно смешать и в стакан кипятка добавить ложку смеси трав. Чай необходимо настаивать 30 минут и, процедив, пить, добавив меда. Этот чай рекомендуется пить в утреннее и вечернее время. Чтобы усилить успокоительный эффект, в готовый чай можно бросить немного анисовых зерен. Третий несложный рецепт: мелисса, пустырник, валериана и шишки хмеля смешиваются в равных дозах. Небольшую ложку сбора необходимо заварить кипятком, профильтровать и пить небольшими глотками. И, наконец, еще один очень быстрый рецепт чая для успокоения нервов готовится таким образом: следует взять пол-литровую баночку кипятка и добавить туда ложку смешанного предварительно сбора трав пустырника, хмеля и чая зеленого. Получившуюся смесь надо отфильтровать и пить с медом в вечернее время.
Чай для восстановления сна. Для приготовления надо взять две части чая зеленого и смешать с мелиссой, липой и зверобоем, этих трав необходимо взять по одной части. Смесь трав следует заварить 0.4 литра кипятка и настоять минут десять. Отфильтровать и пить 4 раза в сутки по половине стакана.
Сложный чай для успокоения нервной системы. Для приготовления следует взять по одной доле трав мяты, душицы, ромашки и зверобоя. По вкусу иногда добавляются эфирные масла по паре капель. Среднюю ложку перемешанного предварительно сбора следует заварить в чашке кипятка и выдержать. Далее чай обязательно процеживается и пьется с натуральным медом утром и вечером. Второй вариант сложного чая готовится так: необходимо взять 3 доли душицы, по 2 доли донника и зверобоя и по 1 доле мяты и валерианы. Все травы хорошо перемешать и одну ложку заварить в стакане кипятка. Напиток настоять и пить по полстаканчика перед едой.

Эти народные средства давно используются травниками и знахарями.

Успокоительные чаи для маленьких деток

Для приготовления чаев маленьким неспокойным деткам следует взять сбор таких трав, как ромашка, фенхель и мята. Ложку тщательно перемешанного сбора следует хорошо заварить кипятком в количестве одной чашки, выдержать на водяной бане примерно 15 минут и процедить.

Малышам можно давать чай перед сном по одной чайной ложке. Чай позволяет организму успокоиться, и сон становится здоровый и крепкий.

Существует еще один чудодейственный чай для маленьких детей, и готовится он так: необходимо взять мяту перечную в количестве двух долей и перемешать с хмелем и валерианой по одной части. Ложку состава заварить кипятком в количестве 0.1 литра. Настоять и тщательно отфильтровать. Этот чаек полезно давать малышу в утреннее и вечернее время по 2 ч. л. Успокаивающие чаи не могут заменить основное питье, они употребляются как лечебное средство.

Фитотерапия: показания и противопоказания

Травы и коренья, вернее чаи из трав и кореньев, это наиболее доступный вид успокоительного средства. Природа оказалась щедра на лекарственные растения, дающие седативный эффект. Очень много трав, которые обладают этим действием, поэтому каждый сможет выбрать сбор по своему вкусу.

Лучшие лечебные травы для успокоения нервной системы следующие:

Валериана. Направлена на нормализацию давления и ритма сердца. Дает хороший седативный эффект. В народной медицине применяется корень валерианы, на основе которых делают чаи, настойки, отвары, таблетки.
Пустырник. Антиоксидант, который обладает седативным и снимающим спазмы эффектом. В медицине используется только лист пустырника.
Зверобой. Воздействует мягко, прекрасно увеличивает стойкость организма к депрессивным состояниям и стрессовым ситуациям. Избавляет от панических состояний. Лучше для чаев применять цветки, собранные в начале лета.
Хмель. Обладает седативным и противосудорожным эффектом, снимает боли нервного происхождения в области желудка и сердца.
Обыкновенная ромашка. Успокаивает, снимает воспаления. Ромашку можно давать деткам любого возраста.
Мята перечная. Снимает депрессивные состояния, нормализует сон.
Лаванда. Уникальное растение в борьбе со стрессами и тревожными состояниями. В качестве составляющего компонента для чая не нашла применения, потому как цветки имеют оригинальный вкус и запах.
Чай зеленый. Суперантиоксидант, который помогает организму справляться со стрессовой ситуацией и депрессиями. Снимает усталость и повышает настроение.

Так как травяных сборов достаточно много, то, делая выбор в пользу того или другого, необходимо руководствоваться желаемым результатом. В том случае если предстоит трудный день, то лучше всего выпить чай на основе ромашки, бергамота и мяты. Хорошо успокоит и обычный зеленый чай. А вот если цель — восстановление сна, борьба с депрессивным состоянием или паникой, то лучше всего подойдет чай на основе валерианы, пустырника, лаванды и хмеля.

Противопоказания к употреблению травяных чаев полностью зависят от содержимого сбора.

Проще говоря, у человека может быть аллергическая реакция на то или иное лекарственное растение. Кроме аптечной ромашки, каждая трава имеет то или иное побочное действие, поэтому, прежде чем заваривать чай, проконсультируйтесь со специалистом. Доктор даст рекомендации по приему лекарственных чаев, только тогда они принесут пользу.

Валериана обладает наиболее выраженными побочными действиями. После больших доз настоя может спутаться внимание, появиться сонливость, ухудшиться память и зрение. Из-за такого количества побочных действий валериана даже запрещена в ряде стран. После употребления валерианы не рекомендуется садиться за руль, работать на опасном производстве. В летнее время надо быть осторожнее с употреблением зверобоя, так как это растение может спровоцировать ожоги от солнечных лучей.

Статистика не терпит компромиссов, а располагает исключительно голыми фактами. Последние мировые данные свидетельствуют о том, что в последние года участились случаи невротических состояний, которым все чаще подвергаются не только взрослые, но и дети. Неутешительная статистика во многом обусловлена сумасшедшим ритмом современной жизни.

Человек в реалиях жизни мегаполиса постоянно подвергается воздействию стрессовых ситуаций. Если же такие ситуации повторяются регулярно, то существует высокая опасность возникновения неврозов. Как показывает практика, ключевая причина возникновения большинства комплексов и сопутствующих невротических отклонений – желание человека соответствовать высоким стандартам, которое задает окружающая его действительность.

Неудивительно, что с раннего детства каждый намеревается подать себя с выгодной стороны – выглядеть стройнее, привлекательнее, во время общения демонстрировать коммуникабельность, ум. В контексте чего возникает спрос на успокаивающие препараты, которые становятся необходимыми практически для каждого.

Фитотерапия в погоне за спокойствием

Из этой статьи вы узнаете:

Практика последнего десятилетия показала, что наиболее эффективным средством в борьбе за нервные клетки являются чаи из специальных трав, обладающих успокаивающим эффектом. Здесь необходимо констатировать, что матушка-природа позаботилась о седативных свойствах, которые с легкостью можно обнаружить во многих растениях.

Если вы не запустили себя, то можно ограничиться обычным успокаивающим чаем. Достаточно выделить себе несколько минут в день, чтобы насладиться ароматным напитком и эффект не заставит себя долго ждать.

Состав напитка не играет существенной роли, здесь куда большую подсказку дадут собственные предпочтения.

Зверобой . Характеризуется мягкий эффектом. При регулярном употреблении чай способен повысить устойчивость к депрессиям, стрессовым ситуациям. С его помощью легко избавиться от ощущения нарастающей тревоги или страха.
Пустырник . Листья небольшого растения активно используют в качестве дополнительного ингредиента к чаю. Славится великолепными антидепрессивными свойствами.
Перечная мята . Повышает устойчивость человека к стрессам, нормализует режим сна.
Ромашка аптечная . Противовоспалительный ингредиент с успокаивающим эффектом.
Хмель . Противосудорожное средство, которое прекрасно зарекомендовало себя как седативное.
Лаванда. Известное растение, эффективное в борьбе со стрессом. Обладает довольно необычным ароматом. Несмотря на позитивные свойства не сыскала большой популярности.

Как правильно составлять сборы

Каждая из перечисленных трав по особому действует на организм человека. Следовательно, каждый сбор следует формировать из желаемого итогового эффекта. Если предполагается насыщенный рабочий день, а нервная система уже «подшаливает», лучше остановить выбор на бергамоте, зеленом или чае.
Если же вас неизменно одолевает нарастающее чувство тревоги, депрессия или мучит бессонница, то незаменимыми будут такие растения как лаванда, валериана или хмель.

Рецепты успокаивающих чаев

«Хорошее настроение»

Возьмите 2-3 шишки хмеля, чайную ложку пустырника и несколько листиков . Все ингредиенты залейте 300 мл кипятка и настаивайте в термосе в течение 40-60 минут. Чай можно дополнить .

«Антистресс»

В равных количествах возьмите хмель, зверобой и душицу. Тщательно перемешайте компоненты между собой и на стакан кипятка добавляйте по 1 ст. ложке смеси. Перед употреблением напиток должен настояться 10-12 минут.

Противопоказания

Противопоказания в значительной степени зависят от ингредиентов чайного сбора. Первостепенного внимания заслуживает индивидуальная непереносимость какого-либо конкретного компонента. Практически у всех перечисленных растений имеют место быть определенные побочные эффекты. Исключением из этого правила является только ромашка.

Для валерианы побочные эффекты известны и хорошо изучены – слабая концентрация внимания, туманность в зрении, сонливость. В связи с этим не рекомендуется водить транспортное средство после употребления соответствующего чая.

Успокаивающий чай является весьма эффективным средством в борьбе с бессонницей, стрессами и депрессиями. Большое количество растений предоставляют безграничные просторы для формирования уникального чайного напитка, который поможет бороться именно с тем заболеванием или осложнением, которое беспокоит именно вас.

Поделитесь рецептом любимого чая с читателями нашего сайта!

Проблемы, хроническая усталость, недосып – все это нагружает нервную систему и не дает полноценно радоваться жизни. Травы с седативным действием помогут успокоиться и стойко переносить стресс. Натуральный травяной настой можно принимать даже младенцам, которые иногда плохо спят из-за нервной незрелости.

Травяной успокаивающий чай

С повышенной физической и психической нагрузкой сталкиваются взрослые и малыши. Постоянное стрессовое состояние вызывает проблемы со сном, концентрацией внимания и настроением. К сожалению, не всегда есть время полноценно отдохнуть – с продолжительным сном, регулярным питанием и прогулками. В таком случае разгрузить нервную систему поможет успокаивающий чай.

Погоня за идеалом, стремление стать лучшим – хорошая мотивация, но порой и благие намерения приводят к неврозам и тревожности. Чай, успокаивающий нервную систему необходим в составе комплексной терапии таких заболеваний:

аритмия и тахикардия;
вегетососудистая дистония;
кишечные колики;
неврозы, истерия;
гиперреактивность у ребенка;
повышенное кровяное давление;
бессонница.

Действующие травы

Настой определенных трав обладает ярким седативным действием, имеет минимум противопоказаний, в отличие от лекарственных препаратов. Можно заваривать напиток из одного ингредиента или приготовить успокаивающий сбор.

Ярче всего седативный эффект проявляется после приема следующих растений:

Валериана лекарственная . Заваренный настой корней расслабляет, вызывает сонливость, нормализует давление и ритм сердца.
Хмель . Снимает судороги, нервные боли в сердце, желудке и кишечнике.
Пустырник . Листья освобождают зажимы и спазмы, депрессивные состояния.
Лаванда . Помогает заснуть, делает сон крепким и продолжительным.
Ромашка . Убирает воспаление, психическое напряжение.
Мята . Нормализует засыпание, снимает стрессовое состояние.
Зверобой продырявленный . Цветки обладают мягким воздействием – избавляют от тревоги, страхов, повышают стрессоустойчивость.
Зеленый чай . Содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые убирают стресс, повышают работоспособность.

Комбинирование трав

Растения оказывают разное влияние на организм: одни расслабляют и усыпляют, другие – снимают стресс и повышают работоспособность. При самостоятельном составлении успокаивающего сбора отталкивайтесь от желаемого результата: для эффективной работы без нервного напряжения берите зеленый чай, бергамот, ромашку, мяту.

Чтобы полноценно выспаться и избавиться от чувства тревоги, вам пригодятся успокаивающие чаи из валерианы, лаванды, пустырника, шишек хмеля, солодки, фиалки. При лечении болезней сердца для нормализации ритма и давления возьмите хмель, лаванду.

Противопоказания

Не забудьте про возможные побочные действия травяных настоев, особенно если готовите успокоительный чай для детей. Не смотря на свою натуральность и полезность, растительные ингредиенты могут возбудить аллергическую реакцию.

Малышам подходят череда, шиповник, валериана, фенхель, ромашка, липа. Успокаивающие чаи из мяты противопоказаны крохам до 3-х лет.

Седативное влияние растений может вызвать излишнюю сонливость, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания. Валериана может затуманивать зрение – не употребляйте успокоительные чаи из этого корня перед вождением автомобиля. Зверобой повышает чувствительность к ультрафиолету – в летний период это может вызвать солнечные ожоги.

Рецепты для взрослых

Приведем рецепты, по которым вы без труда приготовите успокоительные чаи:

Смешайте корень валерианы, пустырник, мелиссу в равных пропорциях. Возьмите 1 ст. л. смеси, влейте кружку кипятка, оставьте в тепле на 20 минут. Употребляйте трижды в день по 1 ложке.
Отмерьте 2 ч. л. чайной заварки (зеленой), по 1 ч. л. листьев мелиссы, зверобоя, цветков липы. Налейте к травам 2 чашки кипящей воды, настаивайте 10 мин, добавьте чайную заварку, через 5 мин процедите.
Положите по ложке зверобоя, ромашковых цветков, душицы, мяты. Тщательно перемешайте, наберите 1 ч. л. сбора, залейте кружкой кипятка. Держите 15 минут в теплом месте, добавьте мед.
Всыпьте в емкость по 50 гр. валерианы и мятных листьев, щепоть семян укропа. Залейте чашкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, через 30 мин процедите. Выпивайте по половине кружки дважды в сутки.
Возьмите равные доли пустырник, хмель, плоды шиповника, мяту, валериану. Подлейте кружку кипятка к 1 ст. л. растений, выдержите 30 мин. Пейте по половине чашки 2 раза в день.

Рецепты для малышей

Успокоительный чай для детей мягко справится с капризами, беспокойным сном, раздражительностью у младенцев. Для грудничков выбирайте сборы без подсластителей, красителей и искусственных ароматизаторов. Начинайте с однокомпонентных напитков, чтобы отследить реакцию на новый продукт.

Фенхель в составе успокаивающего чая для грудничков успокоит кроху, нормализует работу кишечника, уменьшит количество газов. Ромашковые цветки расслабят мышцы и снимут гипертонус, окажут противомикробное действие.

Попробуйте детский успокоительный чай из 1 части шишек хмеля и валерианы, 2 частей мятных листочков. Влейте 120 мл кипятка к 1 ч. л. смеси, выдержите 20 мин. Давайте настой по 2-3 ложечки днем и на ночь.

Эффективен успокоительный чай для детей из равных долей мелиссы, ромашки, душицы. Залейте кружкой кипящей воды 1 ст. л. смеси, выдержите 15 минут. Поите кроху 3 раза в день чайной ложечкой напитка.

Травяные настои имеют накопительный эффект, для получения выраженного результата принимайте их регулярно курсами по 2-3 недели.

Современный ритм жизни оставляет человеку все меньше времени на полноценный сон и отдых. Постоянные спешки, стремление быть первым, желание все знать и уметь делают нервную систему перевозбуждённой и более подверженной развитию различных расстройств. Чтобы мягко и без последствий восстанавливать эмоциональное здоровье, можно вернуться к бабушкиным рецептам – готовить травяные чаи .

Чай для нервной системы

Действительно успокаивающий чай – это в первую очередь травяной напиток. Фитотерапия здесь является более актуальной, чем лекарственные препараты, которые лучше оставить на потом. В природе и среди культурных растений есть много тех, которые содержат вещества, способные замедлять передачу нервных импульсов, тем самым препятствуя перевозбуждению всей нервной системы.

К таким растениям относят:

пустырник;
ромашку;
валериану;
мяту, мелиссу;
зверобой;
лаванду;
хмель и др.

Создавая успокаивающие чаи, фитотерапевты рекомендуют соединять 2 и более растения в одном сборе. Чтобы напиток был вкуснее, в сбор добавляют ароматные травы, например, душицу, липовый цвет, мальву, плоды шиповника, сушеные яблоки и т. д. Базой для многих напитков выступает китайский зеленый чай, который тоже богат витаминами, антиоксидантами, микро- и макроэлементами и другими полезными веществами.

Чай, успокаивающий нервную систему, не действует сразу. Эффект наступает через несколько дней при систематическом употреблении напитка. Причиной тому является накопление в организме человека специфических веществ, которые могут оказывать нужный эффект лишь при определенной концентрации в крови.

4 самых популярных компонента чая

Приобрести готовый продукт можно в аптеке, а можно составить самостоятельно. Начинать всегда лучше с чая, чем принимать седативное средство. В первом случае получается полностью натуральный продукт с мягким действием и не оказывающий негативных воздействий на здоровье человека. Седативные средства тоже в своем большинстве являются препаратами растительного происхождения, но это экстракты, вытяжки, гораздо более концентрированные, с добавками химических соединений.

Чтобы легче и быстрее уснуть, расслабиться после напряженного рабочего дня, чай пьют вечером за 1-2 часа до отдыха. Если человек ощущает нервозность и постоянно находится в перевозбужденном состоянии, травяные напитки рекомендуется принимать в течение всего дня по 2-3 стакана. Сахар в такие чаи не добавляют, его заменяют медом при желании.

Рецепты домашних чаев

В домашних условиях можно легко приготовить успокоительные чаи как из собранного самостоятельного материала, так и купленного в аптеке. Чтобы знать, какой чай приготовить, нужно понимать действие его компонентов.

Зверобой – помогает справиться со стрессом и депрессивными состояниями, действует мягко, избавляет от тревожности.
Валериана – используется корень растения. Нормализует сон, сердечный ритм, понижает давление, обладает выраженным седативным действием.
Мята, мелисса – самая легкая из успокоительных трав, помогает справиться с повышенной возбудимостью, сглаживает стрессовые состояния.
Хмель – мягко действует на нервную систему, помогает справиться с волнением, устраняет нервную дрожь, боль в желудке, в области сердца.
Лаванда – хорошее средство от бессонницы, но из-за выраженной горечи используется редко.
Ромашка – легкое успокаивающее средство, показано детям и беременным.
Пустырник – трава с седативным действием. Понижает давление, успокаивает, сокращает частоту сердечного ритма. Противопоказана при брадикардии и пониженном давлении, астенических состояниях.

Любое из этих растений можно добавлять в заварку с зеленым чаем. Это будет легкое успокаивающее средство, приятное на вкус и полезное для здоровья. Рецепты действенных и популярных напитков для взрослых, которые можно приготовить дома, представлены ниже.

Подбирать состав чая нужно исходя из действия каждого компонента

Рецепт №1
Соединить в одинаковых пропорциях зеленый чай, пустырник и шишки хмеля. Залить 200 мл горячей воды (95 градусов) 1 ч. л. сбора, настоять в термосе 20 минут. Пить с медом во второй половине дня.

Рецепт №2
Хорошо успокаивает нервы сбор из душицы, мяты, зверобоя, хмеля и ромашки, взятых в одинаковых количествах. На стакан горячей воды берут 1 ст. л. смеси и настаивают 15 минут.

Рецепт №3
Взять по 1 части зеленого чая, цветков липы, ромашки и зверобоя, смешать и залить 1 стаканом горячей воды 1 ст. л. сбора. Настоять 10-15 минут, пить с медом.

Самый легкий состав успокаивающего чая может быть представлен ромашкой и мятой, взятых в одинаковых объемах. Из аптечных препаратов можно выделить продукцию компании Эвалар, например, вечерний успокаивающий чай Био. Это травяной натуральный чай в пакетиках , который способствует хорошему сну и нормализации эмоционального состояния. В его состав входят:

цветки липы;
трава душицы;
цветки ромашки;
плоды боярышника;
эшшольция калифорнийская.

Принимать чай необходимо за 30 минут до отхода ко сну на протяжении 20 дней.

В продаже можно найти также монастырский чай антистресс, состоящий из 8 трав: душицы, донника, мяты, пустырника, фенхеля, ромашки, валерианы и плодов боярышника. Он повысит качество сна, снимет нервное возбуждение, головную боль нервной природы, поможет при переутомлении.

В любой из описанных рецептов чаев для укрепления общего здоровья и повышения устойчивости нервной системы можно добавлять сухофрукты. К таковым относится сушеный шиповник, который перед добавкой в чай лучше измельчить в ступке. Сушеные яблоки придадут любому чаю приятную кислинку.

Для детей

Успокаивающие чаи из трав – популярные продукты даже для новорожденных детей. С 2 месяцев можно давать такие напитки беспокойным малышам, чтобы помочь им адаптироваться к окружающему миру, лучше спать, решать проблемы с пищеварением. В зависимости от состава чаи имеют возрастные ограничения. Самым безопасным считается мятный чай с фенхелем, его можно найти среди продукции Бабушкино лукошко, Hipp (Хипп) и других производителей.

Такие детские напитки лучше приобретать в фильтр-пакетиках, где доза четко отмерена на определенный объем воды. Успокоительный чай дают, как правило, перед дневным и вечерним сном, а если в состав входят еще и компоненты для улучшения пищеварения, то перед каждым кормлением (3-4 раза в день).

Бабушкино лукошко – самый популярный бренд на отечественном рынке

Травяной напиток Вечерняя сказка от Красногорсклексредства предназначен для детей от 6 месяцев, которые уже начинают переходить на расширенное меню. В составе чая есть успокаивающие компоненты (мята и лаванда) и улучшающие пищеварение (анис и фенхель). Напиток поможет успокоить гиперактивного малыша, наладить пищеварение и повысить глубину сна. Предназначен для употребления перед сном.

Детям с 2 лет и старше можно готовить чаи самостоятельно из небольшого количества мяты, липового цвета, шиповника, семян укропа, добавлять в чашку сушеные ягоды, лепестки василька и другие полезные ингредиенты.

Для будущих мам

Травяные чаи для беременных – это прекрасная альтернатива аптечным препаратам. Самыми безопасными считаются напитки из ромашки, мяты, мелиссы, пустырника и валерианы. Их рекомендуется пить начиная с 12 недели беременности. Курс в среднем составляет 10-20 дней, потом необходим обязательный перерыв.

Есть готовые пакетированные травяные чаи, которые предлагают производители детских товаров. Кстати, именно детские успокоительные чаи педиатры рекомендуют пить будущим мамам и кормящим, чтобы организм ребенка к ним привык и нормально реагировал.

Если будущая мама слишком раздражительна, у нее проблемы со сном, можно каждый вечер заваривать по 2 шишки хмеля стаканом кипятка, настаивать 10 минут и пить теплый настой. Мягким седативным действием обладает и мятный чай. На стакан воды берут 1 ч. л. мяты, настаивают максимум 10 минут, пьют с медом и лимоном.

Моночаи всегда более безопасные, чем напитки с богатым составом, именно с них и рекомендуется начинать беременным и маленьким детям. Таким образом прослеживается и реакция организма на компоненты растения, в частности развитие аллергии.

Травяной чай не только успокаивает, он обогащает организм полезными органическими соединениями, нормализует работу систем и органов, является профилактикой некоторых заболеваний, улучшает общее самочувствие.