Прибавка в весе при беременности онлайн

Калькулятор прибавки в весе при беременности

Женщины во время беременности поправляются. И многие из нас считают, что это абсолютно нормально. Да, это так, но очень важно на сколько вы поправляетесь. Оказывается, от этого также зависит здоровье вашего малыша! При этом здесь опасен как перебор, так и недобор. Хотите рассчитать для себя индивидуальный график прибавки к весу? Тогда – вперед!

Внесите данные для расчета

Как работает этот тест

Еще калькуляторы:

• Остались еще вопросы?

Норма прибавки веса?

Норма прибавки веса во время беременности носит индивидуальный характер. Всё зависит от начальной массы тела будущей мамочки. В среднем считается нормальной прибавка в весе во время беременности на 7-16 кг.

Ученые считают, что прибавка в весе должна различаться и по срокам беременности. Разработаны специальные таблицы, позволяющие определить норму прибавки веса в зависимости от срока. Так во время первого триместра будущие мамы иногда даже теряют вес из-за токсикоза. Но средней считается прибавка 1,5 – 2,5 кг. Если же ваш изначальный вес был значительным, то, посоветовавшись с врачом, возможно будет набрать еще меньшее количество.

Во втором семестре прибавку веса начинают контролировать каждую неделю. Очень важно относится к этому процессу крайне внимательно, так как даже малая прибавка веса сверх нормы может повлечь за собой риск рождения ребенка с маленьким весом. В среднем во втором триместре будущие мамочки в среднем должны набирать 450 г в неделю. Если же их исходный вес значительно выше нормы, будет достаточно набрать 300 г. Если же мама худенькая, то рекомендуют набирать около 500 г. В третьем семестре прибавка в весе снижается у абсолютно всех женщин . Организм начинает готовиться к родам, поэтому очень важно прибавку веса снизить к минимуму.

Прибавка при беременности двойней

Ряд врачей не делает различия между прибавкой веса вовремя одно- и многоплодной беременности. Однако данное утверждение легко разрушить путем логического рассуждения. В любом случае прибавка при беременности двойней будет больше , так как вес увеличиться минимум на 3 кг, в которые будут входить не только вес второго малыша, но масса околоплодных вод и детского места, необходимых для его развития в мамином животике.

Таким образом, если у вас в семье ожидает рождение двойни, то в случае, если вы будете набирать, начиная с четвертого месяца беременности, в среднем около 650-680 грамм в неделю, то вы не выйдите за пределы рекомендованных значений. Для сравнения, в случае одноплодной беременности данный показатель равен в среднем 450 грамм. Более точную информацию, в зависимости от вашего первоначального веса, должен подсказать врач.

Таблица прибавки веса.

С таблицей прибавки веса вы всегда сможете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Она имеет следующий вид:

Имея перед глазами данную таблицу, определять свой вес достаточно легко. Для начала рассчитайте своей индекс массы тела путем деления веса да беременности в килограммах на квадрат своего роста в метрах. Посмотрите, в какой колонке будут располагаться значения вашей прибавки в весе. Теперь на пересечении ИМТ и недели беременности найдите значение прибавки веса в килограммах. Прибавьте найденное значение к вашему весу до беременности: именно столько вы должны весить сейчас. То есть если до беременности вы весили 60 кг, ИМТ был равен 22, то на 30 недели беременности ваш вес должен составлять 60+9,1=69,1 кг.

Как рассчитать по неделям и месяцам?

Прибавка в весе во время беременности напрямую зависит от первоначального веса и роста женщины, а точнее от ее индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать данный показатель для себя достаточно просто: поделите ваш вес, выраженный в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах. Значение ИМТ должно находиться в пределах 20 – 26.

Если же рассчитанный показатель у вас меньше 19,8, то у вас изначально маленькая масса тела, если же полученное значение превышает 26,0, то у вас уже есть избыток массы тела. В остальных случаях ваш вес находится в пределах нормы.

В первом триместре женщины крайне редко прибавляют значительно в весе. Основная прибавка приходится на второй и третий триместр. Расчет набора веса в этот период можно производить с помощью специальных таблиц и формул. С таблицами вы можете ознакомиться у своего врача в женской консультации. Расчет же по формулам производится в зависимости от вашего роста следующим образом: на каждые 10 сантиметров вашего роста не должно приходится в неделю более 22 грамм набранного веса (при условии, что изначально ваш вес был в пределах нормы), то есть женщина с ростом 170 см не должна набирать в неделю более, чем 170*22/10=374 грамма.

Во время беременности многие женщины едят за двоих, что потом отрицательно сказывается на фигуре. Как определить, сколько можно набрать во время беременности, чтобы не поправиться? В этом вам поможет калькулятор набора веса при беременности. Благодаря специальной программе вы сможете рассчитать массу, которую можно набрать за месяц или неделю.

Стоит отметить, что этот показатель неодинаковый для всех женщин и колеблется в широких пределах 10-18 кг. Девушки с дефицитом массы тела могут позволить набрать себе больше, чем пышки. Это связано с тем, что организм пытается компенсировать дефицит массы тела и сделать пребывание плода в организме более комфортным.

Калькулятор набора веса

Калькулятор набора веса

Распределение массы, набранной во время беременности:

Если женщина все время хочет есть, это не значит, что она сильно поправится. Убедиться в этом вам поможет калькулятор набора веса при беременности по неделям. Обычно чрезмерным обжорством страдают мамы, вынашивающие крупных малышей. Но чаще всего лишние килограммы откладываются на талии и бедрах. Именно с ними придется бороться после родов.

Стоит отметить, что в первый триместр женщина обычно не поправляется, а наоборот, худеет. Это связано с токсикозом первых недель беременности. Но после 3 месяцев будущая мама набирает даже лишние килограммы. Обычно максимальный вес во время беременности наблюдается на 37-й неделе. Перед самыми родами организм пытается избавиться от лишней жидкости, и женщина худеет на 1-1,5 кг. Это вполне нормально, особенно если имеются проблемы с почками и наблюдаются отеки.

Зачем нужен расчет веса при беременности?

Данная величина позволяет держать себя в форме и не набрать лишнего. Это не значит, что стоит морить себя голодом. Но в некоторых случаях гинекологи рекомендуют на 1-2 недели ограничить употребление сладкого и мучного. Врачи отмечают, что женщинам с избыточным весом сложнее рожать и они хуже ощущают схватки.

Вес во время беременности колеблется. К сожалению, женщины, вынашивающие второго и третьего малыша, поправляются сильнее. Колебания набора массы объясняются гормональным дисбалансом и возрастом.

Теперь по таблице определите допустимую для Вас прибавку в весе во время беременности.

Беременность – это важный период в жизни женщины, который неизменно ведет к повышению веса. Рост плода, разрастание матки, наличие околоплодных вод, увеличение ОЦК (объема циркулирующей крови), задержка жидкости в организме за счет перестройки гормонального фона – все это влияет на вес во время беременности.

Считается, что в среднем за 40 недель беременная женщина должна прибавить 12 кг к стартовому весу. Но почему именно 12? И для всех ли эта цифра является стандартом. Что делать, если к моменту родов вес беременных не дотягивает до этого значения, или, наоборот, гораздо превысил его?

Как пользоваться калькулятором

Прежде всего, следует помнить, что каждый организм – это индивидуальность. Огромную роль играет наследственность, как в самом течении беременности, так и в наборе веса за это время. Кроме того, изначально все женщины разные по типу телосложения, конституции, отличаются по соотношению веса и роста. И все эти показатели прямо пропорционально влияют на прибавку к массе тела. Чтобы правильно рассчитать норму этой прибавки удобно использовать так называемый калькулятор веса при беременности. Для этого достаточно знать несколько величин: свой вес (в кг) и рост (в см). Введя данные в специальную таблицу, легко можно получить индекс массы тела. Исходя из этого значения, следует рассчитывать, какой вес при беременности будет наиболее оптимальным для конкретной женщины на конкретном сроке. ИМТ бывает трех значений:

1. Сниженный (если полученный коэффициент меньше 19,8)
2. Нормальный (значения в диапазоне 19,8 – 26,0)
3. Избыточный (выше 26)

Таблица веса

Если ИМТ составляет более 30, это может свидетельствовать о наличии ожирения. После расчета этого индекса легко можно узнать, какой вес при беременности должна набрать женщина. Следует воспользоваться специальной таблицей, в которой легко можно увидеть не только окончательную цифру прибавки массы за всю беременность, но и распределение ее в зависимости от срока.

Эта простая программа позволит грамотно рассчитать вес при беременности, распределить его по неделям и позволит сохранить здоровье будущей маме и малышу в этот нелегкий период.

Не совсем так. Беременность - не повод превращаться в раскормленную свинюшку. Понятно, что при беременности вес неизбежно растет, но это должно происходить правильно. Правильный набор веса - не слишком много, но и не слишком мало - на пользу и вам, и ребенку. К тому же, если вы не набрали лишних килограммов, проще будет прийти в норму после рождения ребенка.

Заметно поправиться во время беременности - абсолютно нормально. Не надо мучиться угрызениями совести по этому поводу. Наслаждайтесь этим состоянием! Прибавка за время беременности на 11-16 кг укладывается в пределы нормы. Скоро вы заметите, что случаются периоды, когда вы набираете вес особенно быстро. Но затем наступают периоды, когда вы совсем не поправляетесь. Весьма вероятно, что за первые 12-14 недель вы почти не наберете лишнего веса. Если вас часто тошнит или появляется явное отвращение к еде, может даже случиться, что вы немного похудеете. Но, начиная со второго триместра беременности (с 13-й по 24-ю неделю), вы обязательно наверстаете упущенное. На данном этапе развития ваш ребенок запрограммирован на рост, что будет заметно по изменению объема вашего живота. Ближе к родам весы опять зафиксируют сильную прибавку: в это время каждую неделю ребенок тяжелеет примерно на 300 г, а ваш организм откладывает запасы для периода грудного вскармливания.

Что же нормально?

Нет единого критерия, сколько веса нормально набрать именно вам. Это зависит от многих факторов, включая ваш вес до беременности и индекс массы тела (ИМТ). Состояние вашего здоровья тоже играет роль. О том, что нормально именно для вас, надо поговорить с вашим врачом, но можно дать некоторые общие рекомендации. Учтите, что если вы вынашиваете двойню или больше, вам понадобится набрать больше веса.

• Излишний вес. Хотя избыток веса может вызвать такие неприятности, как диабет беременных и повышение давления, беременность - не то время, чтобы худеть. Даже если до беременности у вас был избыточный вес, во время беременности нужно набрать необходимую прибавку.
• Недостаточный вес. Для женщин с недостаточным весом важно набрать нужное количество килограммов во время беременности - особенно во втором третьем триместрах. Без этого ваш ребенок может родиться раньше срока и очень худеньким. А это опасно различными осложнениями.

Медленно, но верно

В первом триместре беременности не волнуйтесь слишком о наборе веса. Уже хорошо, если вас не тошнит по утрам.

Если исходный вес у вас был нормальный, за первые месяцы вам нужно набрать совсем немного. Это можно сделать, добавив к дневному рациону 150-200 калорий: примерно 250 г нежирного йогурта.

Во втором и третьем триместрах стабильный набор веса более важен. Часто это значит, что за месяц нужно прибавлять полтора-два килограмма. В качестве дополнительных 300 калорий к ежедневному рациону можно добавить половину бутерброда, смазанных арахисовым маслом и джемом, а также стакан нежирного молока. Этого хватит для нормального прибавления веса. Если в начале беременности был недостаточный вес, врач может посоветовать добавить калорий.

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности

У женщин, которые еще до беременности страдали от избыточного веса, повышен риск осложнений: они чаще, чем другие, страдают от нарушения обмена веществ, например, от гестационного диабета, повышенного артериального давления или пре-эклампсии. Чтобы обеспечить здоровье матери и ребенка в этом случае, необходим частый и регулярный контроль со стороны врача.

Кроме того, дети матерей, имеющих избыточный вес, часто и сами появляются на свет с весом, превышающим средний показатель. Это может привести к проблемам во время родов. В результате - родовые травмы, дистония (осложненные, продолжительные роды) и повышенный процент случаев хирургического вмешательств.

И все же: беременность и период грудного вскармливания - это не самое подходящее время для того, чтобы сесть на диету!

Вредные вещества, накапливающиеся в жировых клетках, при диете высвобождаются и могут воздействовать на плод.

Кроме того, любая монодиета приведет к тому, что ребенок не будет получать достаточное количество необходимых микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Постарайтесь поддерживать свой вес на стабильном уровне, не допуская его резких скачков.

Особенно тщательно следите за тем, чтобы потреблять в пищу больше витаминов и минеральных веществ.

Индивидуальные правила питания лучше всего обсудить с врачом, ведущим беременность, или диетологом. При необходимости перестройте свое питание. Это пригодится и в послеродовой период.

Как вычислить свой индекс массы тела

Чтобы определить, насколько ваш вес соответствует норме, нужно знать свой рост. Показатель поста учитывается при вычислении индекса массы тела (ПМТ).

Для расчета ИМТ берутся рост в метрах и вес в килограммах.

вес в килограммах/ (рост в метрах) 2

При этом исходный вес - это ваш вес к началу беременности.

Пример: Ваш рост составляет 1,75 м, а вес на 6-й неделе беременности был равен 72 кг (в соответствии с данными, указанными в материнском паспорте).

Свой ИМТ на этот момент вы рассчитываете следующим образом:

72 кг/(1,75 м) 2 =23,51 кг/м 2

Таким образом, ваш ИМТ находится в пределах нормы, и и течение беременности вы можете поправиться на 11,5-16,0 кг.

Средняя, нормальная прибавка в весе за период беременности в соответствии с ИМТ к началу беременности составляет:

Индекс массы тела: Низкий

• Показатель (в кг/м 2 ): <19,8
• Прибавка в весе: 12,5-18,0 кг

Индекс массы тела: Нормальный

• Показатель (в кг/м 2 ): 19,8-26,0
• Прибавка в весе: 11,5-16,0 кг

Индекс массы тела: Высокий

• Показатель (в кг/м 2 ): 26,0-29,0
• Прибавка в весе: 7,0-11,5 кг

Индекс массы тела: Очень в ысокий

• Показатель (в кг/м 2 ): >29,0
• Прибавка в весе: не более 6,0 кг

Недостаточный вес при беременности

Худощавым женщинам, чей ИМТ до беременности был меньше 18, также необходимо внимательно следить за правильным питанием.

Если вы принадлежите к числу этих женщин, то на ближайшие девять месяцев вам придется забыть о таких понятиях, как «прекрасная фигура» и «идеальный вес». Вместо этого нужно хорошо усвоить, что такое сбалансированное питание, а именно рацион, обеспечивающий организм необходимой энергией и витаминами.

Ваши порции должны быть солидными! Ребенок будет вам за это благодарен. Да и вы сами будете рады располагать завидными запасами энергии и активности на время родов и грудного вскармливания.

Потребляя недостаточно пищи, вы сильно рискуете заработать анемию. Для ребенка важно, чтобы в организм мамы поступало достаточно пищи: только это является залогом его нормального роста и нормального веса при рождении.

Здоровое питание поможет вам, кроме всего прочего, избежать риска преждевременных родов.

Внутриутробная закладка здоровья ребенка

Здоровье родившегося ребенка зависит от питания матери в период беременности. Неправильное питание может не только нанести ущерб развитию ребенка в материнской утробе, но и стать причиной его будущих заболеваний, таких как ожирение, диабет, гипертония или рак.

Изменение веса при беременности по неделям

«Еще совсем ничего не заметно!» - полувопросительно, полуразочарованно женщины в начале беременности рассматривают себя в зеркале и удивляются, что великие изменения, происходящие у них внутри, снаружи абсолютно не видны. Действительно, это так: несмотря на бурные процессы в вашем организме, пройдет еще немало времени, прежде чем округлится живот и ваше счастье станет очевидным и для всех окружающих.

Обратимся к цифрам: на протяжении всей беременности женщина каждый месяц прибавляет в весе до 2 кг. За девять месяцев прибавка в общей сложности составляет от 12 до 18 кг. Причем увеличение веса происходит пропорционально сроку беременности, то есть чем больше срок, тем больше прибавка. Это и неудивительно. Ведь на первых неделях ребенок и матка еще так малы, что об их весе даже не стоит говорить. Первый значительный сдвиг обычно происходит примерно между 12-й и 16-й неделями. К этому моменту завершается формирование важнейших органов, у вашего ребенка остается лишь одна задача: расти, расти и расти.

Начиная с 20-й недели, жировые отложения и скопление жидкости в тканях матери обеспечивают дополнительное увеличение веса. Кривая веса идет вверх чуть ли не отвесно. До конца второго триместра вы каждую неделю прибавляете около 250 г. В последние недели перед родами этот процесс еще раз ускоряется: теперь еженедельная прибавка составляет ни много ни мало целых 400 г, и это совершенно нормально.

Не беспокойтесь, если поначалу ваш вес остается относительно стабильным. Фаза наибольшей прибавки начнется только с 20-й недели. С этого же времени и ваш живот станет виден всем окружающим. Но встречается немало женщин, которые поправляются не так сильно и тем не менее подходят к родам здоровыми и полными энергии. А в первые недели многие даже худеют. Винить в этом следует утреннюю тошноту, которая портит вам аппетит. Внезапно возникающее отвращение к тем или иным продуктам тоже приводит к тому, что блюда порой остаются нетронутыми. Если вы замечаете это за собой, то можете сохранять полное спокойствие. Ваш организм в настоящий момент проходит мощный перестроечный этап, и ему потребуется несколько недель, прежде чем он полностью настроится на беременность. Вы заметите: приблизительно на 14-й неделе аппетит вернется так же внезапно, как и исчез. Не исключено, что в последующее время вы начнете поправляться даже быстрее, чем это предусматривает стандартная кривая.

Ответственность за прибавку в весе несет не только растущий ребенок. Жировые отложения и скопление жидкости тоже подталкивают стрелку весов к более высоким значениям.