Можно ли пить кофе кормящей маме. Можно ли кормящим мамам пить кофе: правда и мифы

Многие не представляют себе утро без чашечки ароматного кофе. Но с рождением ребенка все меняется, приходиться отказываться от многих пищевых пристрастий. Разрешается ли кофе при грудном вскармливании, ведь кофеин – вещество сложное, способно навредить еще неокрепшему организму? Или можно употреблять любимый напиток хотя бы в небольшом количестве?

Все давно знают, что пища, которую употребляет женщина, кормящая грудью, вместе с молоком падает в организм ребенка. Поэтому существует довольно широкий перечень продуктов, противопоказанных матери в этой ситуации, поскольку они могут нанести вред, и кофе в нем стоит не на последнем месте.

Почему же так происходит, ведь напиток не только вкусен, он дает бодрость, хорошее настроение, прибавляет силы во время усталости? Все дело в кофеине, если для взрослого здорового человека основной компонент зерен помогает улучшить состояние, для маленького ребенка он вреден. Педиатры в один голос утверждают, что кофе при грудном вскармливании нежелателен, он способен стать причиной многих неприятностей:

Кофеин считается сильным аллергеном, стоит в одном ряду с цитрусовыми и яйцами, именно это послужило одним из поводов для его запрета.
Вещество имеет способность вызывать возбуждение, поэтому и пьют кофе для того, чтобы взбодриться. У ребенка это может вызвать беспокойство, нарушение сна.
Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому его большое количество вымывает из организма матери полезный кальций и другие составляющие, обедняя грудное молоко.
Меняется состав грудного молока, оно теряет железо, не исключено развитие анемии у малыша.
Для некоторых женщин кофе становится поводом уменьшения лактации.
При бесконтрольном употреблении продукта в ответственный период грудного вскармливания, страдают внутренние органы младенца: мозг, нервная система, сердце, печень, почки.

Иногда можно выпить немного кофе, но не сразу после родов и в небольших дозах. Если очень захотелось насладиться его вкусом, изредка разрешается побаловать себя чашечкой горячего напитка.

Лариса, 25 лет: Я очень долго не пила кофе после родов. Считаю, что в этот период задача мамы – защитить ребенка от всего, что может ему навредить, а кофеин стимулирует процессы возбуждения в головном мозге, ребенку это ни к чему. Отказалась из-за подруги, она как-то попила кофе, так малыш 2 дня плакал и плохо спал. Если было желание взбодриться, принимала контрастный душ, делала зарядку.

Точка зрения Е. Комаровского

Доктор Евгений Комаровский для многих мамочек непререкаемый авторитет. Он тоже разделяет мнение других врачей, считает, что ограничить употребление кофе при кормлении грудью необходимо.

Известный педиатр указывает как минимум несколько причин, оказывающих отрицательное воздействие на организм малыша:

у грудничка его присутствие в молоке мамы провоцирует нарушение стула;
возможны аллергические реакции;
появляется беспокойство, ребенок возбужден, наблюдается нарушения сна;
еще одним веским основанием отказа от кофе он считает возможные заболевания легких у младенца.

Дело в том, что никто не застрахован от легочных инфекций, основным препаратом лечения болезни является эуфиллин, иначе теофиллин. В лекарственном средстве содержится кофеин, и, если молодая мама пила кофе во время кормления, наступает передозировка вещества.

Выводится кофеин из организма маленького человека крайне долго, процесс занимает около 3 месяцев, а это сказывается на его самочувствии. Так что, когда у малыша сложности с легкими, Комаровский считает, что включение в рацион кофе, вообще, противопоказано.

Правила употребления

Поскольку кофеин — это аллерген, отрицательно влияет на состояние ребенка, пить кофе кормящей маме можно, но следует это делать крайне осторожно:

Ксения, 23 года: Я начала пить кофе, когда моему Никитке исполнилось 3 месяца. Где-то в неделю 2 раза, по чашечке и с молоком. Никаких изменений не заметила, все было хорошо. Если с ребенком все нормально, наверное, немного можно, только надо внимательно наблюдать за его поведением.

Кофе без кофеина

Некоторые мамы не могут отказаться от вкусного кофе и пытаются использовать напитки без кофеина. Можно ли использовать такой вариант? Не стоит забывать, что этот кофе — продукт длительной переработки, является результатом сложных химических реакций. Все эти манипуляции не могут не сказаться на его содержимом, он наполнен всевозможными канцерогенами и аллергенами.

В итоге, у ребенка появляются аллергические реакции, расстройства пищеварения, колики и боли, нервозность и беспокойство. Поэтому пользы от такого напитка никакой, а вот вред исключить нельзя. Да и врачи тоже не рекомендуют увлекаться этим вариантом, не считают его приемлимой альтернативой.

Что касается зеленого кофе, то его разрекламированное влияние на снижение веса весьма сомнительно. Можно ли пить его? Это обычные зерна, только не обжаренные. БАДы, в состав которых он входит, употреблять нельзя. А зеленые зерна через полгода разрешается осторожно попробовать.

Пить понемногу или совсем отказаться от кофе при грудном вскармливании, маме решать самой. Если соблюдать меру и не позволять себе лишнего, допустимо. Если же обходиться без бодрящего напитка сложно, можно обратить внимание на цикорий, по вкусу он очень похож на заваренные кофейные зерна, а вреда от него не будет.

Елена Жабинская

Привет, друзья! С Вами Лена Жабинская! Бодрящий напиток, который занимает лидирующие позиции по популярности во всем мире, не дает покоя даже кормящим мамам. Устали они отказывать себе в удовольствии насладиться им в течение всей беременности, а затем и послеродового периода. Поэтому совсем неудивительно, что все чаще они задаются вопросом, можно ли кофе при грудном вскармливании.

Между тем, врачи отвечают, что лучшая диета для женщины на ГВ – здоровое питание. Разрешается ли делать исключения для бодрящего напитка? Давайте разбираться вместе.

Почему все мы так любим его пить? Все дело в наличии в нем кофеина и его потрясающих свойствах: он тонизирует, снимает усталость и повышает работоспособность. Иными словами, делает все то, что необходимо молодой кормящей маме после долгих бессонных ночей. Но на этом его преимущества не заканчиваются.

Известно, что кофе во время кормления повышает артериальное давление на 10 пунктов, что крайне важно для женщин, страдающих гипотонией. Кроме того, он положительно влияет на выносливость. В результате, женщина может полноценно ухаживать за малюткой, не испытывая раздражения при этом. Нужно ли говорить о том, что все негативные ощущения дети чувствуют «на ура».

Приятным бонусом также является то, что под воздействием этого напитка в организме ускоряются обменные процессы и, следовательно, процесс сжигания жира. Иными словами, чашка выпитого кофе время от времени вполне способна помочь кормящей вернуть былую стройность и красоту.

А еще он обладает мочегонным эффектом. Сложно сказать, хорошо это или плохо. С одной стороны, лишняя жидкость организму ни к чему, а с другой – такое положение вещей рано или поздно может привести к сгущению крови, образованию тромбов или того хуже – камней в почках. И это не единственная причина, объясняющая, почему нельзя пить кофе во время грудного вскармливания.

Он способен вызывать привыкание, о чем свидетельствуют не только результаты исследований, но также отзывы привыкших к нему людей. А еще он не самым лучшим образом воздействует на сердце. Даже у здорового человека доза в 3 – 4 чашки крепкого напитка может вызвать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, а что уже говорить об ослабленном организме кормящей, для которой его употребление может закончиться печальней.

Влияние на кроху

Окончательно убедиться в том, вредно или нет пить кофе во время грудного вскармливания, можно, прочитав, как кофеин воздействует на грудничков. К слову, проникает он в молоко мгновенно, впрочем, как и в организм малыша. Выводится он из его организма тяжело, а в случаях, когда мама часто любит пить кофе, пусть и слабый, накапливается.

Для сравнения: максимальный уровень кофеина в грудном молоке отмечается спустя 1,5 часа после его употребления. У недоношенных деток процесс выведения кофеина растягивается на 65 – 100 часов, у малышей в возрасте до 3 месяцев – на 80 – 98 часов, старше 3 месяцев – на 14 часов, старше 6 месяцев – на 2 – 3 часа. Пусть Вам эти данные помогут определиться, когда можно пить бодрящий напиток, если очень хочется.

Правда, в этом случае важно помнить еще и о том, чем выпитая чашка может для крохи обернуться. По словам врачей, опасаться стоит:

Более того, известно, что натуральный кофе в больших количествах способен препятствовать усвоению железа и провоцировать развитие анемии.

Если нельзя, а очень хочется

В случае, когда состояние здоровья мамы или ее эмоциональное состояние подталкивает ее к употреблению кофе, отказываться от этого напитка совсем необязательно, по словам медиков. Главное, просто правильно его подобрать, а затем употреблять согласно правилам, дабы минимизировать возникновение серьезных побочных эффектов.

Как ни крути, а лучший кофе – натуральный, сваренный из свежемолотых зерен.

Растворимый пить не стоит, потому как:

он производится из зерен низкой категории;
содержит больше кофеина;
подвергается химической обработке;
провоцирует развитие аллергии у детей.

Нежелательно пить кофе без кофеина. Во-первых, в нем все равно кофеин присутствует, пусть и в малых количествах. А, во-вторых, помимо него в нем могут быть и другие вещества, которые также способны вызвать аллергическую реакцию.

Также не стоит пить на ГВ кофе 3 в 1. Сделанный из непонятных ингредиентов, он может принести еще больший вред ребенку.

После консультации с врачом можно попробовать пить цикорий. Хоть по вкусу он и напоминает кофейный напиток, но кофеина не содержит, а значит, оказывает положительное влияние на организм.

Правила употребления

Не отказывайте себе в удовольствиях, и будьте здоровы! А также сохраняйте статью на стену в соцсетях и подписывайтесь на обновления блога! Это была Лена Жабинская, пока-пока!

Здравствуйте, дорогие родители. Сегодня поговорим о таком напитке, как кофе. С наступлением бессонных ночей после рождения ребёнка, женщина волей неволей задумывается о том, что нужно выпить чашечку кофеинсодержащего напитка, чтоб просто не упасть с ребёнком на руках от усталости и недосыпаний. Поэтому важно понимать, насколько безопасно употребление кофе кормящей мамочкой. В этом мы попробуем разобраться в этой статье.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Что интересно, то особых противопоказаний к кофе нет. Тут главное знать свою меру и не слишком часто его употреблять. Тогда всё пройдёт гладко, без последствий для малыша. Однако стоит понимать, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме и в частности в молоке. Поэтому рано или поздно он сможет начать оказывать своё негативное действие на здоровье ребёнка, кроме того стоит не забывать про то, что как и любой другой продукт незнакомый ребёнку, кофе может вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы решили выпить подобный напиток, начните с маленьких порций и отследите реакцию карапуза. И только при успешном стечении обстоятельств, повышайте порцию и доходите до трёхразового приёма в неделю буквально по одной чашечке в день.

Я не удержалась и решила попробовать выпить кофе (свежезаваренный хорошего качества), когда сыну было 4 месяца. Хотела этим решить проблему хронической усталости. Однако у малыша проявилась сыпь по всему телу. Поэтому я отменила этот продукт. Через два месяца мне посоветовали использовать цикорий, но тоже в умеренных количествах. На моё удивление, малыш нормально перенёс этот напиток.

А теперь давайте рассмотрим, какую ценность представляет собой кофе, а также какие негативные последствия для малыша оно может вызывать при чрезмерном употреблении мамой этого напитка.

Польза

Если кофе употреблять в меру, то он может не только не навредить, но ещё и принести пользу вашему организму.

Чем именно ценен этот напиток:

Обладает тонизирующим действием.
Снимает мышечные спазмы.
Уменьшает риск развития кариеса .
Повышает антибактериальное действие.
Выступает в качестве антиоксиданта.

Вред

Чем в частности чревато употребление кофеина мамой:

Малыш становится нервным, перевозбуждённым.
Вымывание микроэлементов, в частности кальция, и выведение воды из организма.
Возникновение аллергических проявлений.
Нарушение пищеварения.
Отсутствие здорового сна.

Как вы видите, в этом напитке есть, как плюсы, так и минусы. На самом деле, если пить кофе в умеренном количестве, то вред организму нанесён не будет. Кроме этого можно воспользоваться альтернативой. Можно использовать цикорий, анис, укропную воду , тмин или травяные настои.

Основные правила употребления напитка

Если вы всё-таки решили не исключать кофе из своего рациона или хоть изредка его употреблять, то необходимо знать и соблюдать такие правила:

Лучше пить такой напиток не чаще, чем три раза в неделю. При этом не больше одной чашечки в день.
Употребляйте кофе до обеда, утром он лучше усваивается.
Пить такой напиток нужно сразу же после процесса кормления, чтоб выиграть максимальное время для выведения кофеина из организма матери.
С каждой выпитой чашечкой кофе, следует выпивать не меньше стакана воды. Это позволяет восстанавливать водный баланс в организме.
Избегайте употребления растворимых напитков.
Если вы выбираете кофе, нужно полностью исключать остальные продукты, которые содержат кофеин, из рациона молодой мамочки.
Желательно больше употреблять молочные и кисломолочные продукты. Это важно для повышения уровня кальция в организме, который частично может вымываться из организма кормящей мамочки.
Чтоб снизить уровень кофеина в напитке, можно не варить кофе, а просто залить зёрна кипятком и дать им настояться.

Какой кофе приоритетней

Во-первых, необходимо покупать кофе в зёрнах и самостоятельно его измельчать. Желательно, до размера достаточно крупных гранул. Во-вторых, не стоит варить этот напиток. Достаточно просто залить его кипятком и дать немного настояться. Благодаря этим двум действиям, вы снизите содержание кофеина в этом напитке. Кроме того, в покупном растворимым кофе могут использовать некачественный продукт, а также добавлять всевозможные красители и ароматизаторы.

Давайте поближе рассмотрим разные варианты кофейных напитков.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Некоторые мамочки решат отдать предпочтение такому напитку. Конечно, ведь из названия выходит, что данный продукт не содержит кофеина. Однако это не так.

Во-первых, кофеин там содержится, пусть и в крохотных порциях.
Во-вторых, такие зёрна обрабатываются химическим путём и при этом не только теряют свои ценные качества, но и могут впитывать химикаты. Кроме этого, такой напиток влияет на повышение уровня холестерина, который в свою очередь может вызывать проблемы с сердцем и сосудами.

Напиток из зелёных зёрен

Такой продукт, по сути, нужно ещё доготавливать, обжаривать. В нём действительно содержится меньше кофеина, однако при употреблении такого напитка у мамочки начинает пропадать аппетит, полезные вещества хуже усваиваются кишечником. А это приводит к тому, что качество и количество грудного молока резко снижается, и организм матери постепенно ослабевает. Но больше всего страдает ребёнок в данной ситуации, теперь маминого молочка ему не хватает и он остаётся голодным.

Существует информация, что при употреблении такого напитка есть возможность сбросить лишние килограммы, который многие набирают за период беременности. Но вы задумайтесь, что для вас сейчас приоритетней, сытый и здоровый ребёнок или ваша фигура.

Кофе с молоком при грудном вскармливании

Такой напиток принесёт меньше вреда только при условии, что вы не просто к обычной порции добавите молоко, а используете меньший объём кофе при приготовлении. Таким образом, уменьшится концентрация выпиваемого напитка.

Сама идея разбавлять кофеинсодержащий напиток очень здравая. Как нам уже известно, кофеин вымывает жидкость из организма, а также кальций, а свежее молоко прекрасно восстанавливает запасы первого и второго.

В такой напиток желательно совсем не добавлять сахар, чтоб не усиливать действие кофеина, так как первый также вымывает из организма ряд микроэлементов.

Растворимый напиток

Человеку гораздо проще купить уже измельчённый напиток — меньше с ним возиться. Однако нужно знать, что растворимый кофе при грудном вскармливании принесёт вред, как матери, так и ребёнку. Такой напиток готовится с использованием зёрен достаточно низкого качества и уровень содержания кофеина в таком продукте на порядок выше. Поэтому лучше приобрести кофе в зёрнах, желательно не из самых дешёвых. Потом нужно вручную измельчить до гранул среднего размера, так вы минимизируете влияние кофеина.

Аналоги

Чтобы снизить риск проявления негативных реакций на организм матери и ребёнка можно кофе заменить альтернативными напитками. К ним относятся:

Цикорий. Нормализует деятельность нервной системы, укрепляет пищеварение, повышает качество обменных процессов в организме.
Ячменный напиток. Повышает лактацию, положительно влияет на работу пищеварительной и выделительной систем.
Жёлудевой напиток. Способствует снятию отёчности, также обладает противовоспалительным и тонизирующим действием, является профилактическим средством в развитии патологий сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Выбор пить или всё-таки не пить кофе — остаётся индивидуальным для каждой мамочки. Однако она должна понимать, на какие риски подвергает своё чадо. Если вы всё-таки решили пить такой напиток, то соблюдайте хотя бы определённые правила при данной процедуре, не злоупотребляйте напитком, начинайте с совсем маленьких порций (чтоб была возможность обнаружить аллергию и её последствия, пока они не успели стать достаточно критичными) и используйте только качественный продукт из цельных зёрен.

Кофе стал незаменимым помощником в жизни современного человека. Кому, как не молодым мамочкам, хочется взбодриться по утрам. Но зерновой напиток исключался врачами во время беременности. Не рекомендуется он и после родов. Для того чтобы понять можно пить кофе при грудном вскармливании или нет, необходимо разобраться в том, как он влияет на детский организм. Тогда можно будет с легкость ответить на вопрос, почему он до сих пор был под запретом.

Влияние кофеина на грудничка

Чаще всего в числе причин, которые накладывают запрет на кофе во время лактации, выделяют его бодрящие качества. Спорить с этим, конечно, нельзя, кофеин может вызывать у ребенка нервозность, беспокойность, плохой сон. Но всё это может появиться лишь после накапливания данного вещества в организме ребенка, а для этого мамочка должна непросто пить кофе, а употреблять его несколько раз в день.

Что более существенно, так это то, что фермент не усваивается маленьким организмом, поэтому может накапливаться. Если же употреблять его не регулярно, то никаких последствий от него не будет.

Кофеин также содержится в других продуктах. Например, в шоколаде, зеленом и черном чаях. В последнем, кстати, его количество на порядок больше, чем в кофейных зернах.

Как и любой другой продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому стоит вводить его в небольшом количестве. Следить за реакцией малыша нужно в первые несколько часов после его кормления. Если аллергии нет, то в следующий раз можно немного увеличить порцию.

Доктор Комаровский также выделяет три негативных аспекта употребления бодрящего напитка во время кормления грудью.

Во–первых, это возбужденность и возможное нарушение режимы сна.
Во-вторых, возможные аллергические реакции.
И, в – третьих, есть лекарства, схожие по своей структуре с кофеином. Среди них эуфиллин, который иногда назначается детям. Чтобы избежать передозировки лекарством либо откажитесь от кофе на время его приема, либо сообщите лечащему врачу, чтобы он мог снизить суточную норму препарата.

Есть еще один негативный эффект от кофе при грудном вскармливании, напиток уменьшает уровень железа в молоке, следовательно, ребенок получает его меньшее количество. Постоянная нехватка элемента может вызвать у малыша анемию.

Несмотря на все предостережения, доктор Комаровский не запрещает молодым мамам баловать себя кофейным напитком. Главное, по его мнению, это отслеживать реакцию малыша. Если ребенок не склонен к аллергии и хорошо спит, не вынужден проходить курс лечения эуфиллином, и не страдает нервозностью, то вы смело можете позволять себе чашечку черного.

Важно не переусердствовать с выпитым кофе, его количество не должно превышать двух чашек в день, в противном случае вы можете навредить не только малышу, но и себе.

Как правильно пить кофе во время лактации

Несмотря на то, что кофе не несет в себе большую опасность для грудничка, всё же лучше соблюдать некоторые правила. Так негативный эффект можно свести к минимуму.

Готовьте зерновой кофе сами.
Если продукт не сварить, а просто заваривать в кипятке, то содержание кофеина в нём будет на порядок меньше.
Одна чашка в сутки – абсолютно безопасная доза.
Лучше всего пить кофе с утра после кормления, так к следующему прикладыванию малыша содержание кофеина будет меньше. А то, что попадет к ребенку с молоком уйдет за целый день.
Лучше не употреблять другие продукты, содержащие возбуждающий фермент. Не стоит комбинировать кофе, шоколад и зеленый чай.
Кофе способствует выведению кальция из организма, а он очень необходим кормящей маме. Увеличьте в рационе количество продуктов, которые его содержат, это могут быть сыр, молоко, творог.
На одну чашку кофе должна приходиться одна чашка воды. Ведь крепкий напиток выводит из организма жидкость, а в период лактации маме необходимо поддерживать водный баланс.

В грудном молоке максимальная концентрация кофеина достигается через 1-2 часа после его употребления.

Как правильно выбрать кофе

Чтобы кофе был максимально безопасным нужно соблюдать некоторые правила при его выборе. Лучше всего заваривать свежесмолотые зерна и отдавать предпочтение зернам высших сортов. Растворимый кофе пить нежелательно, ведь он изготавливается из продуктов низкого качества, имеет больший процент кофеина, подвергается химической обработке и чаще вызывает аллергическую реакцию.

Отдельно стоит поговорить о кофе без кофеина. Такая формулировка на самом деле не совсем верна, так как полностью вывести кофеин из напитка нельзя. Такой продукт содержит меньшее количество кофеина, но подвергается химической обработке. Вероятность того, что он вызовет реакцию у малыша больше, чем после чашки натурального питья. Кроме того, в таком напитке содержится больше холестерина, который может навредить вашему здоровью и здоровью ребенка.

Как возможную альтернативу кофе часто выбирают цикорий. В отличие от зерен он вовсе не содержит кофеина, а обладает успокаивающим свойством. По вкусу же он похож на кофейный напиток, поэтому хорошо подойдет для тех, кто просто привык его пить. Цикорий оказывает положительное действие на работу поджелудочной железы и кишечника.

И еще несколько советов:

Выбирайте зерна сорта «арабика». В нем содержится меньше кофеина. К примеру, в 170 мг такого напитка есть только 60 мг фермента, в то время как в сорте робуста на это же количество кофе приходится 150-200 мг кофеина.
Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то делайте кофе с молоком или сливками.
Если вам хочется пить «отвар бодрости» несколько раз в день, то уменьшите его порцию. Если вы будете пользоваться маленькими чашечками для эспрессо, то количество чашек может быть больше притом, что количество выпитого увеличиваться не будет.

Употребление кофе во время грудного вскармливания – вопрос очень индивидуальный. Важно следить за реакцией малыша, так как все дети уникальны. Для кого – то употребление напитка не несет никаких негативных последствий, для других даже одна чашка кофе может оказаться слишком большой нагрузкой. Но также не стоит забывать, что для ребенка важно, чтобы мама была здоровой, поэтому вопрос употребления кофе должен основываться еще и на вашем состоянии здоровья.

Если вы страдаете сонливостью или низким давлением, то напиток вам поможет. Он повышает артериальное давление примерно на 10 единиц, увеличивает физическую и умственную работоспособность, а кому, как не молодой маме необходимо это его качество.

Кроме того, кофе увеличивает скорость сжигания калорий, что способствует похудению. Кофеин обладает мочегонным свойством, если есть отеки, то это его качество окажется полезным, в остальных случаях стоит быть осторожным, чтобы не обезводить организм. Нельзя злоупотреблять напитком, если у вас есть проблемы с сердцем или гипертония.

Кофе может вызывать привыкание, поэтому стоит быть крайне осторожными с его употреблением.

В заключение хочется сказать, что не стоит экспериментировать с напитками, пока ребенку не исполнится 2 месяца, в старшем возрасте вы можете пробовать различные варианты. Миф о том, что кофе при кормлении грудью категорически запрещен, развеян. Соблюдайте меры предосторожности, и тогда вы будете наслаждаться вкусом бодрящего напитка без последствий для себя и малыша.

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Как правильно употреблять во время ГВ

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.